임신 33~36주차 태아 발달 – 출산 준비와 역아 상태 확인

 

임신 33~36주차 태아 발달 – 출산 준비와 역아 상태 확인

임신 33~36주차는 출산이 가까워지면서 태아와 엄마 모두 중요한 변화를 겪는 시기입니다. 태아는 출생 후의 삶을 준비하며 폐 성숙, 신경계 발달, 체중 증가를 마무리하고 있으며, 머리를 아래로 돌리는 자세(두정위)를 취하는 과정이 진행됩니다. 하지만 일부 태아는 여전히 엉덩이가 아래로 향하는 ‘역아’ 상태일 수 있어, 이를 확인하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

임산부의 경우, 배가 최대한 불러오고 체중 증가가 정점을 찍으며, 자궁이 커지면서 소화불량, 요통, 불면증 등의 증상이 심해질 수 있습니다. 이제 출산을 준비하기 위해 병원 선택, 출산 가방 준비, 호흡법 연습 등 실질적인 준비가 필요합니다. 임신 33~36주차 동안 태아와 엄마의 몸이 어떻게 변화하는지 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 임신 33주차 – 태아의 피부가 매끄러워지고 지방 축적이 활발해지는 시기

 

임신 33주차가 되면 태아의 크기는 약 42~44cm 정도이며, 체중은 약 2~2.2kg까지 증가합니다. 이 시기의 태아는 출생 후 체온을 유지할 수 있도록 지방을 더욱 많이 축적하고 있으며, 피부가 매끄러워지고 부드러워집니다.

또한, 태아의 면역 체계가 거의 완성되면서 엄마로부터 면역글로불린(G) 항체를 받아 출생 후 외부 환경에 대한 저항력을 키워갑니다.

이 시기에는 태아의 움직임이 이전보다 줄어들 수 있습니다. 그 이유는 자궁 안의 공간이 좁아졌기 때문입니다. 하지만 태동이 느껴지지 않거나 너무 약해진다면 즉시 병원을 방문하여 태아의 건강 상태를 확인해야 합니다.

임산부는 이제 체중 증가로 인해 허리와 골반에 가해지는 부담이 심해지며, 종종 발목이 붓거나 다리가 저리는 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 한 자세로 오래 있지 말고, 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋습니다.

 

2. 임신 34주차 – 태아가 두정위 자세를 취하기 시작하는 시기

 

임신 34주차가 되면 태아의 크기는 약 43~46cm, 체중은 2.3~2.5kg 정도로 증가합니다. 이제 태아는 출산을 준비하면서 머리를 아래로 향하는 자세(두정위)를 취하기 시작합니다.

하지만 일부 태아는 여전히 엉덩이가 아래를 향하는 역아 상태일 수 있습니다. 이 경우 자연분만이 어려울 수 있으므로, 병원에서 태아의 위치를 확인하고 역아 상태일 경우 ‘역아 교정 운동’이나 ‘역아 회전술’ 등을 시도할 수 있습니다.

또한, 태아의 폐가 거의 완성되면서 양수를 들이마시고 내쉬는 연습을 더욱 활발하게 하며, 출생 후 첫 호흡을 준비합니다.

임산부는 체중 증가와 자궁 확장으로 인해 위가 압박되면서 속쓰림이 심해질 수 있습니다. 음식을 조금씩 자주 섭취하고, 과도한 기름진 음식이나 카페인을 피하는 것이 도움이 됩니다.

 

3. 임신 35주차 – 태아의 신경계와 감각 기능이 완전히 발달하는 시기

 

임신 35주차가 되면 태아의 크기는 약 45~47cm, 체중은 2.5~2.8kg까지 증가합니다. 이제 태아는 거의 출생 준비를 마쳤으며, 신경계와 감각 기능이 완전히 발달하여 외부 자극에 더욱 민감하게 반응합니다.

이 시기의 태아는 빛과 어둠을 구별할 수 있으며, 외부에서 들려오는 소리를 기억하고 익숙해지는 과정이 진행됩니다. 연구에 따르면, 임신 후반부에 엄마가 자주 들려준 목소리나 음악을 출생 후에도 인식할 수 있다고 합니다.

또한, 태아의 간과 신장이 완전히 발달하여 독소를 처리하고 소변을 배출하는 기능을 수행할 수 있습니다.

임산부의 경우, 자궁이 방광을 강하게 압박하면서 소변을 자주 보게 되며, 다리 경련이나 골반 통증이 심해질 수 있습니다. 따라서 수분을 충분히 섭취하고, 자기 전에 가벼운 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

 

4. 임신 36주차 – 태아의 머리가 골반으로 내려오는 시기

 

임신 36주차가 되면 태아의 크기는 약 46~49cm, 체중은 2.7~3kg 정도까지 증가하며, 이제 거의 신생아와 비슷한 모습을 갖추게 됩니다.

이 시기의 가장 큰 변화는 태아의 머리가 골반 쪽으로 내려오는 것(진입)입니다. 이는 출산을 준비하는 자연스러운 과정으로, 머리가 아래로 내려오면 폐와 위를 압박하던 자궁이 조금 내려가면서 숨쉬기가 한결 편해질 수 있습니다.

하지만 동시에 골반에 가해지는 압력이 커지면서 걸을 때 불편함을 느끼거나 요통이 심해질 수 있습니다.

또한, 양수의 양이 최대치에 도달했다가 점차 줄어들기 시작하며, 태아는 더 이상 빠르게 성장하기보다는 근육을 강화하고 체지방을 늘리는 과정에 집중합니다.

이제 출산이 임박했기 때문에 임산부는 출산 가방을 준비하고, 분만 병원과 경로를 미리 확인하며, 진통이 시작되었을 때 대처 방법을 숙지하는 것이 중요합니다.

 

맺음말

 

임신 33~36주차는 태아가 출생 후 생존을 위한 마지막 준비를 하는 시기로, 체중 증가와 면역력 형성이 활발하게 이루어집니다. 또한, 대부분의 태아가 머리를 아래로 돌리며 출산 준비를 시작하지만, 일부 태아는 역아 상태일 수 있어 이를 미리 확인하고 적절한 조치를 취해야 합니다.

임산부는 이제 배가 최대한 커지면서 움직이기 어려워질 수 있으므로, 적절한 운동과 충분한 휴식을 병행하며 출산을 대비하는 것이 중요합니다. 또한, 진통이 시작되는 신호를 미리 숙지하고, 출산 가방을 준비하며, 가족과 함께 출산 계획을 세우는 것이 필요합니다.

출산이 가까워질수록 몸과 마음의 부담이 커질 수 있지만, 이 시기를 잘 관리하면 건강한 출산과 순조로운 회복을 기대할 수 있습니다. 곧 아기와 만날 날이 다가오고 있습니다. 긍정적인 마음가짐을 유지하며 남은 임신 기간을 즐겁게 보내세요!